{"id":2225,"date":"2021-06-23T14:30:00","date_gmt":"2021-06-23T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/?p=2225"},"modified":"2021-06-23T14:30:00","modified_gmt":"2021-06-23T18:30:00","slug":"consejos-para-combatir-la-atencion-dispersa-y-falta-de-concentracion-en-las-clases-en-linea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/consejos-para-combatir-la-atencion-dispersa-y-falta-de-concentracion-en-las-clases-en-linea\/","title":{"rendered":"Consejos para combatir la atenci\u00f3n dispersa y falta de concentraci\u00f3n en las clases en l\u00ednea"},"content":{"rendered":"

Micaela Valeria Mardesich Rios<\/p>\n

micaela.mardesich@ucb.edu.bo<\/a><\/p>\n

El cambio que signific\u00f3 la crisis sanitaria actual en el \u00e1mbito educativo mundial conllev\u00f3 un paso imprevisto de la formaci\u00f3n presencial a la virtual, generando un verdadero reto para la comunidad educativa; a su vez, las clases en l\u00ednea han expuesto a los estudiantes a diversos elementos distractores tanto, tecnol\u00f3gicos, como cotidianos.<\/p>\n

Una realidad es que el aprendizaje en l\u00ednea, a pesar de sus numerosas ventajas, ha venido lidiando con la disminuci\u00f3n de atenci\u00f3n por parte de los estudiantes. Esta modalidad permite a los estudiantes navegar por internet, abrir otras pesta\u00f1as durante clase, usar sus celulares para comunicarse con sus amigos e incluso tomar siestas hasta la finalizaci\u00f3n de las sesiones.<\/p>\n

Durante las clases virtuales, los docentes no pueden estar al tanto directamente de lo que cada alumno est\u00e1 haciendo, algo que quiz\u00e1 si se pod\u00eda controlar en las presenciales, por lo cual es necesario visibilizar el problema de la falta de atenci\u00f3n y tratar de buscar soluciones con miras a mejorar el aprendizaje virtual y el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n

Por lo anteriormente mencionado, te proporcionamos algunos consejos a tomar en cuenta para evitar la distracci\u00f3n durante las clases virtuales:<\/p>\n

    \n
  1. Opta por un ambiente silencioso, c\u00f3modo y con buena iluminaci\u00f3n<\/strong>: Es importante buscar un ambiente donde te sientas c\u00f3modo, tranquilo y libre de distracciones y que por supuesto, permita una rutina de estudio.<\/li>\n
  2. Silencia las notificaciones de las redes sociales y evita abrir nuevas pesta\u00f1as: <\/strong>Esto te ayudar\u00e1 a disminuir la ansiedad por el uso de tu tel\u00e9fono m\u00f3vil, probablemente el principal elemento distractor en el aprendizaje.<\/li>\n
  3. Ordena tu zona de trabajo minutos antes del comienzo de la clase: <\/strong>Prepara tu equipo, una libreta, lapiceros y todo lo que necesites para tu clase, esto evitar\u00e1 que busques las cosas que necesites durante la sesi\u00f3n y pierdas la concentraci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Establece una rutina\u00a0estructurada y trata de mantenerla: <\/strong>Aseg\u00farate de aprender a gestionar tu tiempo de manera eficaz y a organizar la carga de estudio. Ser constante en tus h\u00e1bitos de estudio te ayudar\u00e1 a concentrarte m\u00e1s y a aprender m\u00e1s en menos tiempo.<\/li>\n
  5. Toma pausas activas: <\/strong>No es conveniente dedicar al estudio muchas horas seguidas ya que el rendimiento disminuir\u00e1 y el aburrimiento te consumir\u00e1, para ello, es importante hacer descansos cambiando de escenario, desconectando para despejar la mente antes de continuar.<\/li>\n
  6. Ejercita al menos durante 30 minutos: <\/strong>Hacer ejercicio diariamente te permitir\u00e1 activar el cuerpo, oxigenar el cerebro, disminuir el estr\u00e9s y\u00a0reactivar las redes atencionales.<\/li>\n
  7. Alim\u00e9ntate e hidr\u00e1tate correctamente:<\/strong> Una sana nutrici\u00f3n y correcta hidrataci\u00f3n impulsar\u00e1n tu desarrollo f\u00edsico, intelectual y emocional \u00f3ptimamente.<\/li>\n
  8. Duerme 7-9 horas diarias:<\/strong>Cuando duermes, tu cerebro y cuerpo entran en un estado de reposo, restauraci\u00f3n y reparaci\u00f3n, esto produce una funci\u00f3n de regeneraci\u00f3n en tu mente y cuerpo, completamente necesario para el aprendizaje. Adem\u00e1s, todo el desgaste f\u00edsico y mental tiene que ser reparado en la noche, de no ser as\u00ed, el sue\u00f1o te sorprender\u00e1 durante las clases.<\/li>\n
  9. Medita y realiza ejercicios de respiraci\u00f3n:<\/strong> Es una excelente herramienta para calmar la mente, relajar el cuerpo y lograr un mejor enfoque en tus actividades acad\u00e9micas.<\/li>\n
  10. Toma apuntes y participa en las clases: <\/strong>Esto te permitir\u00e1 permanecer una mentalidad activa durante la clase, reforzar\u00e1 tu concentraci\u00f3n y controlar\u00e1s mejor las tendencias a realizar actividades simult\u00e1neas que ocasionan distracci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estos consejos deben ir de la mano con el compromiso que se tenga acerca de aprender y sacarle provecho a las clases. Es evidente que estamos sobrellevando una etapa conflictiva y es sencillo notar las dificultades y deficiencias de la educaci\u00f3n virtual; sin embargo, es tiempo de transformar los obst\u00e1culos en oportunidades y aprovechar cada etapa de este proceso.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2227,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225\/revisions\/2227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cba.ucb.edu.bo\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}